随着社会高速发展，生活和工作也都快节奏的进行，各方面的因素给患者带来很大的压力，如果是白癜风患者，身上的白斑给患者带来的压力更大，还有很多人对白癜风患者存在一定的歧视，对患者的心理造成严重的影响。如果白癜风患者不能学会释放压力，如果长期积压得不到合理的释放，容易引起一些心理疾病甚至导致白癜风加重或复发。因此白癜风患者必要学会一些释放压力的方法。
那么白癜风患者如何释放压力？下面，长春航天医院刘成刚专家为大家介绍几种释放白癜风心理压力的方法。
调节法：1．意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。2．语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。
转移法：1．注意转移 把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。2．行为转移 把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
内控+释放：1．释放法 让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。2．自我控制 开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
专家提醒，了解白癜风患者如何释放压力，但是进行及时、专业的治疗更重要。
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