您现在的位置:首页 > 白癜风 > 白癜风常识

白癜风患者应该做哪些运动?

 白癜风病的内因是体内新陈代谢紊乱,免疫力降低,内分泌失调说引起的,因此白癜风患者要学会适当的做运动来自我调节。

2009121815261535.jpg

  什么样的运动才适合白癜风患者呢?
  在所有的运动项目中,慢跑是最容易做到的,也是最简单,最实用的方法,也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单,是因为它不受时间,不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中,慢跑也是最有晓的方法,慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。
 
  患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人最好先慢跑,及用8分钟以上的时间完成1600米,以后再逐步加速,跑时尽量脚跟先着地。
  白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动,可以缓解不良情绪,放松心情:找个舒适安静的地方,持坐姿,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气,默数3下——将气均匀呼出。在呼气时,想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出,可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑,郁闷。调节心情,配合白癜风的治疗。
 
分享到: 更多

长春博润皮肤病医院是一所拥有60年历史的专科医院。医院历史悠久、科室齐全、设备先进、技术……详情>>

  • 【基本资料】姓名:黄佳佳(化名);女;7岁;延吉▲门诊案例库编号:X11072▲主诉:面部白斑半年▲家族史:……详情>>

  • 【基本资料】姓名:杨广(化名);男;21岁;四平▲门诊案例库编号:Y11045▲主诉:面部白班3年余▲家族史:……详情>>

  • 【基本资料】姓名:曾宏媛;女;22岁;长春▲门诊案例库编号:X101132▲主诉:额头白斑一年▲家族史:否认▲……详情>>

乘车路线:

(1)火车站乘224路到铁西街站下车就可以看到我院;

(2)市内乘14、22、64、364、271路到铁西街站下车;

(3)乘坐轻轨到西安桥站下车,往西再走150米就到了。

地址:长春市南关区大经路356号1-7层

电话:043181089997

医院地址:长春市南关区大经路356号1-7层

白癜风咨询热线:043181089997

版权所有 Copyright 2015-2025 ccyy008.com All Rights Reserved